Quando ci svegliamo la mattina abbiamo davanti a noi un nuovo giorno. Una intera giornata da vivere al meglio di noi. Eppure tempo di mettere i piedi giù dal letto e le preoccupazioni, gli impegni di lavoro, insomma tutto quello che crediamo importante prendono il sopravvento. Allora torna un attimo indietro. Sei disteso sul letto e hai appena aperto gli occhi. C’è un modo semplice per poter vivere veramente alla grande ogni giorno.
Fai tre respiri profondi e rilassa il tuo corpo
Respira l’aria del mattino. Fai ogni respiro più profondo dell’altro e lascia che il nuovo giorno entri in te. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo corpo. Iniziando dai piedi contrai e rilassa la muscolatura. Lentamente risali tutto il corpo fino alla testa.
Sorridi con il viso, con la mente, con tutto il tuo corpo
Accogli il nuovo giorno con un sorriso. Il tuo corpo si sta lentamente svegliando, sorridendo dirigi i tuoi pensieri sulle emozioni positive della tua vita.
Lentamente pronuncia una frase che ti ispira e ti farà da guida per tutto il giorno
C’è di sicuro una frase che ti piace spesso ripetere che ti ha colpito e ti emoziona. Ecco lascia che quell’emozione sia parte di te per tutto il giorno. Sii ispirato e vivi con passione le cose che fai. Se non hai una frase o vuoi cambiarla, compra un libro sugli aforismi, tienilo sul comodino a portata di mano, troverai sempre una frase che ti ispira.
Prometti a te stesso che oggi sarai migliore di ieri
Una promessa è un impegno. Impegnati nelle piccole come nelle grandi cose a migliorare sempre un pò di più. Ogni giorno con passione e forza possiamo tirare fuori qualcosa di nuovo da noi stessi.
Prometti che amerai le persone che ti sono più care
Non dimenticare chi ti è vicino. Quello che sei, quello che fai lo devi a loro. Se vuoi essere una persona migliore non smettere di amare chi ti sta accanto, non ci vuole molto a regalare un sorriso o una carezza.
Prometti che farai in modo di migliorare la vita di almeno una persona
Non ti spaventare 🙂 non devi gettarti nel fuoco o scalare montagne. Basta un piccolo gesto una cortesia verso il tuo prossimo. Il solo ascoltare una persona anziana, sorridere alle persone che incontri trasmette serenità e la sai una cosa? è contagioso 🙂
Fai tre respiri profondi, sorridi e rilassa il tuo corpo
Di nuovo tre respiri profondi, rilassati e sorridi, ora sei carico e pronto a vivere una giornata speciale! Sei consapevole che puoi trasformare ogni giorno in qualcosa di speciale da vivere con intensità e amore.
Prenditi il tempo di ripetere ogni mattina questa breve meditazione. Impara a vivere ogni giorno al meglio di te.